Wenn Sie übergewichtig sind, wissen Sie es bereits. Sie wissen auch, ob Sie genug Übung tun, oder wenn Ihre Diät Anpassung braucht. Wir werden mit Weisen bombardiert, Gewicht durch die Medien zu verlieren. Leider laufen die meisten dieser Pläne gerade auf einer langen Sicht - Basis nicht gut. Lässt versuchen etwas Neues.
Eine der wichtigsten Sachen, die Sie machen können, soll ein konsequentes unveränderliches Gewicht aufrechterhalten. Selbst wenn Ihr Gewicht höher ist, als Sie wollen, dass es ist, wenn Sie es unveränderlich halten können, sind Sie auf der richtigen Spur. Die meisten übergewichtigen Menschen können nie ihr Gewicht unveränderlich überhaupt halten. Mit jeder neuen Diät versuchen sie, sie verlieren einige dann, dass sie einige und mehr anziehen. Jedes Mal, wenn sie das tun, setzt es ihre Herz- und Körperorgane unter Druck. Neue Forschung zeigt, dass das für die Gesundheit schädlicher ist als das Aufrechterhalten eines schweren Gewichts.
Um das anzufangen, hören Sie auf Diät zu halten! Ja habe ich es vor! Wiegen Sie sich nur einmal pro Woche und behalten Sie eine Aufzeichnung davon seit einem Monat. Jetzt können Sie sehen, wie viel Sie von Woche zu Woche schwanken. Wenn Ihr Gewicht innerhalb des 3. anordnet dann bleibt, ist es ziemlich stabil, und Sie können gerade anfangen, Leben wieder zu genießen.
Wenn es dann steigt, müssen Sie einige kleine Handlungsschritte machen.
1: Für die erste Woche, hören Sie auf, Salz zu Ihrem Essen hinzuzufügen.
2: Die zweite Woche-Aufgabe ist, snacking auf Kuchen, Plätzchen, Eis, Süßigkeiten, Schokolade usw. zu reduzieren, und stattdessen ein Stück der Frucht zu essen.
3: Für die dritte Woche, stellen Sie sicher, dass Sie hauptsächlich unverarbeitete Nahrungsmittel essen.
Das ist Ihr neuer Essen-Plan für das Leben. Sie sollten jetzt finden, dass Ihr Gewicht unveränderlich bleibt und Sie mit dem Leben eines großen Lebens auskommen können, anstatt sich über Ihre Größe die ganze Zeit zu sorgen.
Abnehmen Durch Hungern
