Ich werde wetten, dass Ihr Körper verschieden antwortet als Sie!
Wenn Sie mehrere Male versucht haben, Gewicht zu verlieren, und es nicht scheint, sowie vorher zu arbeiten, könnten Sie ein sehr verschiedenes Problem haben, als Sie denken.
Haben Sie jemals von der Winterschlaf-Weise gehört? Wenn ein Bär Fett für den Winter bewahrt, tritt sein Körper in eine Winterschlaf-Weise ein. Es hört auf, dieses Fett an der normalen Rate zu verbrennen. Der Metabolismus des Bären sagt, "He, erinnern Sie sich an das letzte Mal, als das Essen aufhörte, für ein Paar Monate zu kommen? Es sieht aus, dass es dabei ist, wieder zu geschehen. Wenn es dabei ist, eine Nahrungsmittelknappheit seit den nächsten Paar-Monaten zu geben, werde ich die Kalorien nicht verbrennen." Der Bär hat ein eingebautes System, um nicht zu verlieren, auf der Nahrungsmittelversorgung gestütztes Gewicht hat die Winterschlaf-Weise genannt.
Tun Sie Sie so.
Das ist ein physiologischer Instinkt. Es ist so in Ihrem eigenen Körper, oder der Bär natürlich, wie ein Herzschlag. Sie können dazu nicht diktieren oder es mehr kontrollieren, als Sie Ihren Herzänderungsrhythmus machen können.
Hier ist, was in einer Person geschieht.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, auf einer Diät für das allererste Mal zu gehen, wenn Ihr Körper nicht begreift, dass das eine vorläufige Suspendierung der Aufnahme sein wird, so setzt es gerade fort, die Kalorien an der normalen Rate zu verbrennen, die zu einer großen Gewichtsabnahme führt. Sie machen Recht unten schlanker, und alles ist schrecklich. Das geschieht das erste Mal.
Das Problem ist, und ich bin überzeugt, dass Sie es anerkennen werden, den, weil Sie beliebiges Gewicht verlieren, Sie haben wegnehmen wollen und mit den Ergebnissen sehr glücklich sind, fragt Ihr Körper, was mit der Nahrungsmittelversorgung geschehen ist. Es fängt an zu sagen, "Wenn das Essen zurückkommt, bin ich dabei, etwas davon versorgen zu müssen, nur für den Fall geschieht das wieder."
Sie sind glücklich. So glücklich, tatsächlich, dass, sobald Sie Ihr Gewichtsabnahme-Ziel erreicht haben, Sie zu denselben Essen- und Übungsgewohnheiten zurückkehren, die zur Diät an erster Stelle geführt haben. Sie wissen nicht, dass Ihr Körper Pläne macht, ein Extragewicht zu behalten, im Falle dass es es in der Zukunft braucht.
Dann nach einer Weile schauen Sie im Spiegel und begreifen, dass Sie das ganze Gewicht zurück anziehen. Sie gehen zu dieser großen Diät zurück, die Ihnen geholfen hat, ganzes dieses Gewicht zu verlieren, aber etwas anderes geschieht dieses Mal: Das Gewicht schmilzt davon nicht.
Warum?
Ihr Körper hat die Winterschlaf-Weise aktiviert. Gerade wie der Bär, der in den Winter eintritt, erkennt Ihr Körper an, dass die Nahrungsmittelversorgung gerade so zugemacht hat, nimmt es eine Tierinstinkt-Funktion, den Metabolismus "winterfest zu machen". "He gibt es kein Essen, das wieder eingeht! Ich erinnere mich daran! Es muss Winterschlaf-Zeit sein! Ich werde die Kalorien nicht verbrennen."
Das ist nicht eine Wahl, die Sie bewusst machen, ist es eine Tierreaktion. Die Physiologie Ihres Körpers akzeptiert die Nahrungsmittelabkürzung und antwortet darauf. Die Diät nimmt länger und länger, um den Job tun zu lassen, aber schließlich erreichen Sie Ihr Absicht-Gewicht, und gehen die Diät und zurück zu Ihren alten Wegen ab. Sie fangen an, die Pfunde schneller jetzt anzuhäufen, weil Ihr Körper wieder eine Überleben-Entscheidung trifft: Werden Sie dick, weil es mehr von diesen Winterperioden geben wird, und sie viel länger werden können. Sie kommen ins weithin bekannte "Jo-Jo"-Muster: Ziehen Sie etwas und Kampf an, um es davon zu bekommen, dann ziehen Sie mehr an, dann nehmen Sie das, und immer wieder und weg.
Dort haben Sie es. Das ganze Problem.
Wenn Sie auf einer Diät mit der Absicht davon gehen, eine schnelle üble Lage für Ihre Gewicht-Situation seiend, müssen Sie bewusst sein, dass ein Teil Ihres Gehirns nicht dabei ist zusammenzuarbeiten. Es wird Sie Gewicht immer wieder auf demselben Plan nicht verlieren lassen.
Gewichtsabnahme ist aufrichtig nicht über eine kurzfristige Änderung in Ihrer Nahrungsmittelaufnahme. Gewichtsabnahme ist über die langfristige Änderung in Ihren selbstzerstörerischen Mustern (schlechte Gewohnheiten). Wenn Sie zu viel für Ihren Körper essen, um zu brennen, werden Sie fett werden. 3500 Kalorien sind ein Pfund. Sie können das nicht ändern. Wenn Sie so viel an einem Tag essen, müssen Sie so viel brennen, um gleich zu bleiben. Wenn Sie nur 2500 Kalorien verbrennen, aber in 3500 nehmen, dass zusätzliche 1000 Kalorien pro Tag ein Extrapfund des Gewichts in dreieinhalb Tagen sein werden.
Jedoch, wenn Ihr Körper die Nahrungsmittelversorgung sieht zumachen, wird es Ihrem Metabolismus sagen, Kalorien langsamer zu verbrennen, so können Sie nur 1500 Kalorien am nächsten Tag statt 2500 verwenden. Anstatt Gewicht zu verlieren, weil Ihr Körper Sie will nicht hungern lassen, können Sie auf einer Diät gehen und Gewicht gewinnen.
In Wahrheit soll die einzige Weise, wie Sie Gewichtsabnahme kontrollieren können, Ihre eigenen Gewohnheiten studieren, die zu Gewichtszunahme führen und sie ändern. Das bedeutet Nahrungsmittelaufnahme, Diät und Übung. Trainieren Sie hu! Sie, wissen wie, wenn Sie zur Turnhalle gehen und gut laufen, und dann auf der Rückfahrt für ein Eis anhalten. Ihre Meinung denkt an verlierendes Gewicht, aber Ihr Körper sagt, dass Sie das Eis verdienen für gut gelaufen zu sein, aber wirklich beschwindelt Ihr Körper Sie ins Hinzufügen von mehr Kalorien, so kann es sich das Gehen halten.
Jedoch sind Sehnsüchte und Übung Themen für andere Artikel.
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