Wenn Sie jemals auf einer Diät gewesen sind, wissen Sie, dass es nicht leicht ist, Gewicht zu verlieren. So, wer aus leichten Gewichtsabnahme-Tipps, die Art nicht einen Nutzen ziehen würde, können Sie jeden Tag entweder zuhause oder bei der Arbeit verwenden - selbst wenn Sie auf der Straße sind. Wenige Änderungen, wenn angewandt, durchweg mit der Zeit, können einen großen Unterschied machen.
Essen Sie ein Macht-Frühstück. Lassen Sie die Kuddelmuddel-Brauns und den Speck aus. Gehen Sie für herzliche Hafergrütze, ganzen Weizen-Toast, Frucht oder ein Softeis. Wenn Sie ein kleines Protein und Fett wie ein Ei mit Ihrer ersten Mahlzeit des Tages haben, wird es helfen, die Ausgabe von Kohlenhydraten in Ihr System zu verlangsamen, und Sie werden mehr Energie haben und sich zufrieden länger fühlen.
Teilen Sie Ihre Restaurant-Mahlzeit. Spalten Sie Ihren Hauptteller mit einem Freund. Restaurants können stürmen, um eine Mahlzeit für zwei zu panzern, aber Sie werden noch Geld sparen und die Kalorien unterdrücken. Bitten Sie um Soße und Ankleiden auf der Seite. Anstatt Ihr Essen zu durchnässen, tauchen Sie Ihre Gabel darin und dann schöpfen Sie ein Stück. Sie werden viel weniger von dick werdender Soße verwenden, als Sie noch denselben Geschmack sonst und bekommen würden.
Werfen Sie die Diät-Soda weg. Nicht nur sollten Sie Diät-Soda vermeiden, Sie sollten irgendwelchen Produkten fernbleiben, die mit künstlichem Zucker gesüßt oder voll mit nichtnahrhaften Zusätzen gepumpt werden. Lesen Sie Etiketten. Wenn Sie Zutaten sehen, erkennen Sie nicht an oder können sich nicht aussprechen, es auf dem Bord zurückstellen. Es gibt eine gute Alternative zu Diät-Soda. Es hat Wasser genannt. Haben Sie einige. Wenn Sie wirklich Wasser nicht mögen, es über aufgeschnittene Zitronen, Gurken oder Erdbeeren für ein erfrischendes Getränk gießen.
Kauen Sie unten auf Chia-Samen. Cha-cha-cha-chia! Diese Nahrung packte kleine Samen ein, sind im Reformhauskost-Gang Ihres lokalen Supermarkts oder am Reformhaus verfügbar. Sie verwandeln sich in ein Gel, wenn gemischt, mit Wasser. Rühren Sie einen Esslöffel in Saft, Wasser, heiße Zerealien, ein Softeis, das Salat-Ankleiden, den Salsa, oder sprenkeln Sie sie gerade über Ihren Salat. Chia Samen macht auch ein sich füllendes Frühstück, wenn gerührt, in eine Tasse von Mandelmilch und gemischt mit Zimt und Frucht. Die Samen sind sperrig, was auch immer Sie essen, ohne den Geschmack zu ändern. Sie helfen auch, die Absorption von Zucker zu verlangsamen, und Sie werden sich voll länger fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser mit Chia-Samen trinken, da sie Flüssigkeit absorbieren.
Genießen Sie eine Suppentasse. Fangen Sie Ihre Mahlzeit mit dem niedrigsten Natrium eine dienende sofortige Suppenmischung an, die Sie finden können. Tragen Sie die Umschläge in Ihrem Geldbeutel oder Aktentasche für irgendwelchen, Gelegenheit speisend. Bitten Sie einfach um eine Tasse von heißem Wasser und genießen Sie und Suppe, während Sie auf Ihre Mahlzeit warten. Heiße Suppe wird Ihren Appetit bedeutsam zügeln und Sie davon abhalten, Gesicht zuerst in den Brotkorb zu tauchen.
Spazieren gehen. Nach dem Mittagessen, Riemen auf Ihren Sportschuhen und nehmen einen lebhaften Spaziergang, sogar es sind nur zehn Minuten. Es wird Sie für den Abend vorn und die Umdrehung Ihr Metabolismus kräftigen, um sicherzustellen, dass Sie Überkalorien vor der Schlafenszeit verbrennen.
