Wollen Sie 4 Pfunde in einer Woche verlieren? Wenn Sie 4 Pfunde verlieren wollen, ist es wichtig, Zucker zu vermeiden sowie gesündere Nahrungsmittelwahlen zu machen. In diesem Artikel können Sie finden, dass 5 heimliche Tipps Ihnen helfen, 4 Pfunde in einer Woche erfolgreich zu verlieren.
1. Gekürzt auf Ihrem Zuckerverbrauch.
Zucker kann ein großer Feind zu einem flachen Bauch sein, und das ist auch, warum Sie Ihren Zuckerverbrauch einschränken sollten, wenn Sie Gewicht erfolgreich verlieren wollen. Zucker kann zum Beispiel in Süßigkeiten wie Plätzchen, Schokolade, Eis und Berliner gefunden werden. So versuchen Sie, Ihren Verbrauch dieser Typen von Nahrungsmitteln zu beschränken, oder gerade sie in der Mäßigung zu haben.
2. Essen Sie Früchte & Gemüsepflanzen Öfter.
Früchte & Gemüsepflanzen sind für Sie, und Arbeiten groß als Imbisse zwischen Ihren Mahlzeiten statt ungesunder Typen von Imbissen gesund, die viel Zucker und Fett enthalten. Versuchen Sie, Früchte oder Gemüsepflanzen zwischen Ihren Mahlzeiten zu haben, wenn Sie Hunger, sowie an Ihren Mahlzeiten kriegen würden.
3. Machen Sie Gesunde Nahrungsmittelwahlen.
Das Essen, das Sie essen, ist sehr wichtig, wenn Sie Gewicht erfolgreich verlieren wollen. So versuchen Sie, gesunde Nahrungsmittelwahlen wie mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Frucht und Gemüsepflanzen, statt gebratener Typen des Essens oder Fastfoods zu machen, die viele ungesunde Fette enthalten, und sind für Ihr Herz ebenso nicht gut.
4. Trinken Sie Wasser jeden Tag.
Wasser ist wichtig, wenn Sie Gewicht erfolgreich verlieren wollen. Wasser wird Ihnen helfen, Ihren Körper dehydriert zu halten, sowie Ihnen zu helfen, Sie sich voll schneller fühlen zu lassen. So versuchen Sie, 8 - 10 Brille von Wasser jeden Tag zu trinken.
5. Hören Sie auf Zu essen, Wenn Sie Voll sind.
Es ist wichtig aufzuhören zu essen, wenn Sie voll sind. Die Gefahr besteht sonst darin, dass Sie sich überessen, und Extrapfunde zu Ihrem Bauch hinzufügen werden. So versuchen Sie, langsamer zu essen, da Ihr Gehirn langsam ist, um sich einzuschreiben, wenn Sie anfangen, voll zu werden, und sich zu merken, nicht zu essen, bis Sie voll gestopft werden. Das wird Ihnen auch helfen, Ihre Chancen zu vergrößern, 4 Pfunde in einer Woche erfolgreich zu verlieren.
