Jedes Mal, wenn Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, haben Sie die beste von Absichten. Nicht lange danach, jedoch, setzt etwas fort, Sie zum Essen zurückzuziehen, das Sie besonders nicht essen sollen, wenn es Zeit für einen Imbiss ist. Warum? Das geschieht, weil Ihr Gehirn nicht überzeugt ist, dass Ihr Körper noch voll ist. Hier ist das Geheimnis zum Befestigen dieses Problems.
Die Antwort ist Protein. Ja, es ist wirklich dass einfach. Sie brauchen Imbisse im Laufe des Tages, aber nicht die Imbisse, die mit Zucker und Fett voll sind. Sie sind einfach mehr Kalorien, und leere Kalorien daran. Sie können einen schnellen Ruck der Energie von denjenigen Zucker und Koffein geladete Ungeheuer-Imbisse bekommen, aber es wird kurz sein bestenfalls. Noch schlechter werden Sie sich schrecklich, und noch hungriger fühlen, wenn sich dieser anfängliche Ruck abnutzt. Suchen Sie nach Imbissen, die Protein-Bars oder Getränke, Eier, Hüttenkäse, oder sogar Nüsse einschließen. Diese haben niedrigere Kalorienzählungen, und dass Extraprotein Sie verlassen wird, sich mehr zufrieden für länger fühlend.
Warum Protein? In einfachen Begriffen verlangen unsere Körper mehr Wärmeenergie, Protein zu verdauen, als es für einfache Fette und Zucker tut. Das wird die thermogenic Wirkung auf den Körper genannt. Protein ist in Kalorien und folglich niedriger, der Körper muss mehr Energie ausgeben, als es annahm, um es zu verdauen.
Das Gehirn schließt sich auch an, wenn Protein-Imbisse verbraucht werden. Sobald Sie einen Protein-Imbiss haben, erkennt das Gehirn den thermogenic Verzehren-Prozess an, der oben beschrieben ist. Das sagt dem Gehirn, dass Ihr Körper voll ist, und es aufhört, Signale an Sie zu senden, dass Sie Hunger haben. Das wird Ihnen schrecklich helfen, Ihre Sehnsüchte vermindernd, und die Zeit vergrößernd, Sie fühlen sich voll.
Es gibt einen zusätzlichen Ansporn für dieters, um Protein-Vergnügen statt süßer Alternativen aufzupicken. Protein ist für den Körper erforderlich, um Muskel zu bauen. Magerer Muskel hilft, Kalorien zu verbrennen, während Sie sich sogar ausruhen, während Sie schlafen. Je mehr Muskelmasse, die Sie bauen, desto höher Ihr Metabolismus sein wird. Jeder will einen höheren Metabolismus, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, und das noch wichtiger ist, weil Sie anfangen, älter zu werden.
Das nächste Mal suchen Sie nach einem Imbiss, schließen ein Protein ein, und Sie werden später bemerken, dass Sie länger zufrieden sind. Diät zu halten, ist nie leicht. Wenn es wäre, würde niemand übergewichtig sein. Dieser einfache Tipp über das Protein wird Ihnen helfen, den Gewichtsabnahme-Prozess leichter und bequemer durchzubringen.
