Wenig Essen Und Nicht Abnehmen
Trinken Sie genug Wasser
Es gibt gar keine Zweifel, dass Wasser ein natürlicher Appetitzügler ist. Ersetzen Sie Saft und Soda mit Wasser, da dieser Saft und Soda 90,000 Kalorien zu einer Diät eines Durchschnittsmenschen jedes Jahr hinzufügen. Fehlen Sie Wassers kann über das Essen führen. Gehirn differenziert zwischen dem Hunger und Durst so nicht, wenn Sie denken, dass Sie Hunger haben; Ihr Körper kann tatsächlich zu Ihnen Zeichen geben, dass Sie Durst haben! Wenn Sie genug Wasser jeden Tag nicht verbrauchen und Sie Hungerschmerzen fühlen, sind Chancen, Ihr Körper ruft wirklich für Wasser aus. In vielen Beispielen werden Leute finden, was sie gedacht haben, waren Hungerstiche waren tatsächlich, zufrieden durch Wasser. Trinkwasser infact fördert Gesundheit im Allgemeinen, indem es Sie gut hydratisiert und kühl hält.
Versuchen Sie es! Sie haben nichts, um zu verlieren außer einem Gewicht. Es ist so einfach... trinken Wasser! 6-8 große Brille pro Tag.
Lassen Sie wirklich irgendwelche Mahlzeiten aus
Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, um Gewicht zu lösen, wenn Sie Mahlzeiten auslassen, tritt Ihr Körper in Verhungern-Weise ein. Kommt Gewichtsabnahme mit dem Essen von weniger Kalorien nicht? Es ist richtig, aber hüpfende Mahlzeiten sind nicht die richtige Weise, Kalorien, besonders Frühstück zu reduzieren. Ein anderes Problem mit hüpfenden Mahlzeiten besteht darin, dass, wenn Sie schließlich essen, Sie viel hungriger sein werden. Das konnte zum Sauferei-Essen führen. Wenn Ihre Absicht schnelle Gewichtsabnahme ist, denken Sie, dass das keine Mahlzeiten auslässt.
Verbrauchen Sie Früchte und Gemüsepflanzen
Früchte und Gemüsepflanzen sind gepackt Nähr- und sind fette brennende Nahrungsmittel
Verschieden von anderen Typen von Nahrungsmitteln (wie diejenigen hoch in Fett, dessen viele von uns zu viel essen) sind einfache Früchte und Gemüsepflanzen in Kalorien, hoch in der Faser, den Vitaminen und den Mineralen niedrig. Trägt Überkörpersäuren fort und sind Enzyme, die die Nährvoraussetzungen des Körpers mit weniger Essen befriedigen. Enzyme handeln als Katalysatoren in Hunderttausenden von chemischen Reaktionen, die überall in Ihrem Körper stattfinden, und für das Verdauen, Aufsaugen und Umwandeln des Essens ins Körpergewebe notwendig sind
Zeichen: Verbrauchen Sie Früchte nur am Frühstück, im Protein-Schütteln, oder zwischen Mahlzeiten, sonst wird der Körper (Leber) am wahrscheinlichsten den fructose in Fett verwandeln, da es beschäftigt sein würde, kompliziertere Nahrungsmittel zu verdauen.
Vermeiden Sie Nahrungsmittel hoch in Zucker
Nahrungsmittel hoch in Zucker veranlassen eine schnelle Woge des Insulins, deshalb zu viel Zucker versorgend, der niedrigen Bluttraubenzucker verursacht, der fette Produktion und Lagerung, Depression, Erschöpfung und Hunger verursacht. Eher können Sie fettes brennendes Fett wie Omega 3 Fettsäuren verbrauchen, die Metabolismus vergrößern und den Körper von Überflüssigkeiten vermindern werden, und Energieniveaus vergrößern können
Vermeiden Sie Fette, Zucker und Alkohol, der Metabolismus verlangsamt. Fett hat nicht nur zweimal die Kalorien pro Gramm als Kohlenhydrate und Protein, aber verwendet nur 2 % Kalorien, die als Fett im Vergleich mit 25 % für Kohlenhydrate und Protein zu versorgen sind. Das Verringern von 40 % bis fette 20-%-Kalorien wird den Körper veranlassen, ungefähr 1 Pfund Fett pro 3 Wochen zu verlieren. Alkohol senkt Metabolismus, wechselt den Körper für die fette Lagerung, Lasten die Leber deshalb weniger fette Metabolismus-Leistungsfähigkeit aus, und stimuliert den Appetit (gewöhnlich für Nahrungsmittel hoch in Fett und Zucker).
Denken Sie an diese Dinge, und ziemlich bald werden Sie einen schlankeren Sie sehen, wenn Sie in einen Spiegel blicken....
