Haben Sie jemals einen Neujahrsentschluss gefasst, Gewicht zu verlieren, und sich gefunden, im nächsten Jahr dasselbe machend? Es würde groß sein, diesen Zyklus aufzuhören. Die guten Nachrichten sind Sie kann! Hier sind sechs bewiesene Vorschläge, um Sie diese Furche zu bekommen.
Wie man Gewicht in diesem Jahr verliert!
1. Schreiben Sie Ihre Gewichtsabnahme-Absichten nieder
Die beste Weise, Spur mit Ihren Gewichtsabnahme-Plänen zu behalten, soll niederschreiben, warum Sie Gewicht verlieren wollen. Wie viel Gewicht tun, wollen Sie verlieren, und was die Vorteile sein werden, wenn Sie wirklich Gewicht verlieren. Solcher als Gefühl besser, Anprobe Ihrer Kleidung besser und gesünder zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Essen und Übungszeitschrift behalten, so frömmeln Sie, machen irgendwelche Entschuldigungen, und Sie können alles nachgehen, was Sie essen. Sie können Bilder in Ihrer Zeitschrift stellen, um Fortschritt zu zeigen.
2. Legen Sie einen Termin fest
Wenn Sie einfach sagen, dass ich dabei bin, Gewicht in diesem Jahr zu verlieren, werden Sie es einfach beiseite legen. Indem Sie einen Termin festlegen werden, werden Sie etwas haben, um darum zu kämpfen. Zum Beispiel können Sie vor dem Juni sagen, dass ich 10 Pfunde verloren haben werde und ich einer Übungsklasse regelmäßig beiwohnen werde. Große Änderungen geschehen im Laufe der Nacht nicht. Das ist, warum das Festlegen von Terminen entlang dem Weg Ihre Gewichtsabnahme-Pläne auf der Spur behält.
3. Entfernen Sie Schlechte Nahrungsmittel
Der erste Schritt ist, alle ungesunden Imbisse und Nahrungsmittel loszuwerden, die Sie verlocken werden, sich um das Haus hinzugeben. Wenn man das Eis und die Taschen von Chips beseitigen wird, wird Sie von pigging auf ihnen aufhören. Ersetzen Sie stattdessen diese schlechten Imbisse durch gute, wie Karotten, Äpfel und Mandeln.
4. Machen Sie die Absicht mit Freunden
Chancen sind Sie haben Freunde und Familie, die Gewicht in diesem Jahr ebenso verlieren wollen. Wenn Sie die Versprechung der Gewichtsabnahme zusammen machen können, können Sie einander entlang dem Weg helfen, indem Sie Unterstützung und Aufmunterung anbieten. Es ist viel leichter, aus Bett herauszukommen und für einen Lauf zu gehen, wenn Sie jemanden haben, um damit zu arbeiten.
5. Trainieren Sie wirklich Sie tun gern
Hassen Sie es, zur Turnhalle dabei zu sein, gut zu laufen? Sie hassen wirklich es zu laufen? Kein Problem. Übung bedeutet nicht, Stunden an der Turnhalle auszugeben oder seit 5 Stunden pro Tag zu laufen. Übung sollte etwas sein, was Sie genießen, der Sie sich besser fühlen, so herausfinden lässt, was Sie mögen. Sie können schwimmen, wandern, tanzen, Tennis, Spiel-Golf spielen, oder sogar gerade mit Freunden spazieren gehen. Sie können auch Übung in Ihr Leben vereinigen, indem Sie spazieren gehen, um zu arbeiten, anstatt den Bus zu nehmen. Die Einnahme der Stufen statt des Aufzugs oder Versuch-Seilspringens oder das Tun von Sitzbeugen oder Schritt prügeln sich, während Sie fernsehen. Finden Sie etwas, was für Sie arbeitet, und Sie es für die lange Sicht aufrechterhalten können.
6. Haben Sie Angst nicht, um Hilfe zu bitten!
Viele Menschen sind störrisch. Das ist menschliche Natur. Stolz kann Sie davon abhalten, Gewicht zu verlieren. Ich habe mit stolzen Leuten gearbeitet, die schließlich zu mir für die Hilfe gekommen sind. Der Streifen das fette Produkt hilft dieters wegen seiner Einfachheit und Arbeiten gut. Sein Fokus ist Techniken, die Sie in Ihrem normalen Leben verwenden können. Sie brauchen kein Fitnessguru zu sein, um mit unserem Gewichtsabnahme-Programm erfolgreich zu sein.
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