Soda ist eines jener Dinge, die wir dazu neigen, heutzutage als selbstverständlich zu betrachten. Vor nur einigen Generationen hätte jemand in der Familie wirklich Soda zusammengesetzt, die wir von den rohen Zutaten tranken (erinnern Sie sich, wie die Limonade des Gramms immer am besten war?), aber heutzutage verlassen wir uns auf große Vereinigungen, um die ganze harte Arbeit zu tun. Hier sind einige Ideen darauf, wie Sie die Soda einschränken können, die Sie so trinken, können Sie dazu zurückkehren, gesünder ohne alle dass Zucker oder jene künstlichen Süßstoffe zu sein, die zu Ihrem Körper hinzufügen werden.
1. Gehen Sie kalter Truthahn
Wenn Sie zu swilling unter Gallonen Soda verwendet werden, ist das wahrscheinlich nicht die beste Wahl. Aber für niedrig, um Soda-Alkoholiker zu mäßigen, die gerade das Trinken von Soda ist ein relativ leichtes Ding aufhören zu tun. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Glas oder Flasche von Wasser nahe in der Nähe haben und für einen Schluck dieses jedes Males gehen, als Sie vorher nach der Soda gegriffen hätten. Nicht nur wird das gesünder sein, aber es wird wahrscheinlich Ihren Durst mehr löschen, als Soda jemals tat.
2. Beseitigen Sie den Kühlschrank
Wenn Sie allein oder die Leute leben, leben Sie damit sind mit der Idee (ziemlich) glücklich, Soda auszuschneiden, beseitigen den Kühlschrank. Sie können entweder das sofort tun, während Sie den Drang haben, oder Sie einfach Ihre Lager nicht wieder füllen können, so dass die Soda, die Sie allmählich haben, ausgeht. Wenn Sie andere Leute im Haus haben, kann das nicht eine leichte Aufgabe sein - Sie werden es durch mit ihnen reden müssen es sei denn, dass Sie als ein ganzer dicatator herüberkommen wollen.
3. Decken Sie sich mit Alternativen ein
Das ist der Zwilling des Artikels 2. Wenn Sie sich mit Alternativen zu Soda dann nicht eindecken, werden Sie gerade den Drang bekommen auszugehen, und Impuls kaufen Soda wieder. Nicht gute Nachrichten. So decken Sie sich mit Dingen wie in Flaschen abgefülltes Wasser, vielleicht Säfte, Fruchttees, Milch ein, um usw. Ihnen viel Wahl zu geben, wenn Sie Ihre folgende Soda-Sehnsucht bekommen.
4. Behalten Sie eine Zeitschrift
Das jemandes schreckhaftes. Behalten Sie einen Klotz der Soda, die Sie während des Kurses eines Tages oder einer Woche trinken. Schreiben Sie schnell hin jeder kann oder Flasche oder Tasse, weil Sie beginnen, wartet es - nicht, bis später sonst der Soda-Sehnsucht-Teil von Ihnen Ihnen helfen wird, etwas von Ihrer Aufnahme "zu vergessen". Dann prüfen Sie Ihre Zeitschrift am Ende der Woche nach und sehen Sie, wie gut Sie gegen die vorherige Woche taten. Das Ziel hier ist, Ihnen zu helfen, allmählich Ihr Soda-Trinken zu kürzen, so dass danach, sagen wir, ein Monat oder zwei Sie finden werden, dass Sie kaum das Zeug nicht mehr berühren.
5. Behalten Sie daran
Der Zuckersturm (oder unechter Zucker eilen hin, wenn Sie Diät-Soda trinken), der Ihr alkoholfreies Getränk begleitet, ist wirklich ziemlich suchterzeugend. Seien Sie nicht überrascht, ob Sie Sehnsüchte bekommen. Einige Menschen bekommen sogar Kopfweh, wenn sie den Zucker und das Saccharin von ihrer Diät zu schnell ausschneiden. Nehmen Sie es freundlich zuerst und bauen Sie bis zu Tagen ohne Soda mit der Zeit nötigenfalls.
