Sie können überrascht sein zu begreifen, dass sich die schnellste Weise, sechs zu kommen, verpacken lässt, soll gerissener abs schnell den Betrag des wirklichen abs Trainings einschränken, das Sie tun?
Haha?
"Aber ich dachte, je mehr ab Training, das ich tue, desto schneller mein abs geschehen wird."
So, das Problem mit dem grössten Teil des ab Trainings ist Leute neigen dazu, den abs zu überanstrengen. Sie verbringen Ihre ganze Zeit tuend sitzen USV, Knirschen, oder Bein-Heben. Und infolgedessen enden Sie damit, den Rest des Körpers zu vernachlässigen.
Verstehen Sie mich nicht falsch, ab Übungen sind wirksam. Jedoch sollten Sie sie zu einem Minimum behalten. Geben Sie statt dessen die Mehrheit Ihrer Turnhalle-Zeit aus, die GROßE Muskelgruppen ausarbeitet.
Warum?
Gut für Starter haben Sie nur so viel Zeit pro Tag zum Training-Recht? So, würde es nicht ertragen zu schließen, aus dieser Zeit das Beste herauszuholen?
Was Sie tun wollen, wird die Mehrheit Ihres Zeittun-Trainings ausgegeben, das Ihnen die größte Rückkehr geben wird.
Ich überhole mich hier. Lassen Sie mich wenig unterstützen.
Wenn es zum Bekommen sechs kommt, packen abs ein, Ihre Hauptabsicht ist, das Fett auf Ihrem Magen-Recht zu verlieren? OK, so während wir in der Turnhalle sind, wollen wir sich auf hohes Intensitätstraining konzentrieren, das das für uns tun wird.
Hier ist gerade einige, die einfallen:
- Totes Heben
- Hockt
- Kugelstange Sauber und Presse
- Ziehen-USV
- Bank-Presse
Diese Übungen sind alle wissenschaftlich entworfen worden, um sehr große Muskelgruppe zu arbeiten. Der Reihe nach verbrennt das mehr Kalorien, die "auf fetteren" Verlust hinauslaufen.
Immerhin lassen sich Ihre sechs verpacken abs sind wahrscheinlich bereits dort. Sie müssen gerade die Schicht von Fett loswerden, das sie zudeckt. Die obengenannten Methoden sind vollkommen, um das zu tun.
Sie können wahrscheinlich inzwischen viel davon begreifen, wem Sie auf dem Thema sechs unterrichtet worden sind, lassen sich verpacken abs ist nicht völlig wahr. Tatsächlich Zugang zu den richtigen Kenntnissen zu haben, kann oftmals entweder machen oder den Erfolg von someone brechen.
