Wenn Sie unter den Millionen von Amerikanern sind, die übergewichtig sind, können Sie an Ihrem Witz-Ende auf Ihrer Suche sein, um eine wirksame Gewichtsabnahme-Lösung zu finden, die für Sie arbeiten wird. Das Versuchen, Gewicht zu verlieren, ist eines der schwierigsten Dinge, die wir übernehmen können. Wir müssen unseren Wunsch nach der sofortigen Befriedigung mit unserem Bedürfnis erwägen, das auf eine sichere Weise zu tun. Immerhin ist die gesamte Wirkung, gesünder zu werden. Wir gewinnen nichts, wenn in unserem Wunsch, Gewicht schnell zu verlieren, wir finden, unsichere Wahlen machend. So wie können wir über das verlierende Gewicht effektiv gehen, indem wir noch so auf eine gesunde und sichere Weise tun?
Der beste Weg ist, in weniger Kalorien zu nehmen, als Sie auf einer täglichen Basis brennen. Ja, es ist gerade dass einfach. Wenn Sie in genug Kalorien nehmen, um Ihr Metabolismus-Gehen zu behalten (gewöhnlich 2000 ein Tag), aber weniger als der Betrag wird Ihr Körper mit dem Betrag der Arbeit brennen, dass Sie Ihr Körpertun haben, dann werden Sie Gewicht verlieren. Der Schlüssel ist zu bestimmen, was die Zauberzahl ist, behält das Ihre Metabolismus-Form, die in Notweise eingeht und sich verlangsamt, und der Betrag der Arbeitsproduktion, dass Sie Ihren Körper haben, leistet. Natürlich gibt es eine sehr einfache Weise, um dieses Problem herumzukommen.
Sie können das Problem des Sicherstellens beheben, dass Sie veranlassen, dass genug Kalorien Ihren Metabolismus aufrechterhalten, indem sie unter Ihrer Brandwunde-Rate bleiben, die Brandwunde-Rate vergrößernd. Das bedeutet einfach, dass Sie den Betrag der Arbeit vergrößern müssen, die Sie Ihren Körper bitten durchzuführen. Das konnte getan werden, ein Fitnessprogramm übernehmend, aber wenn das nicht etwas ist, was Sie tun können oder dazu neigen, im Moment zu tun, dann könnten Sie anfangen wollen, indem Sie einfach kleine Änderungen in Ihrem täglichen Leben vornahmen, die Ihnen helfen, das Bewegen mehr zu bekommen. Diese Änderungen können ebenso einfach sein wie Einnahme der Stufen statt des Aufzugs, das Parken weiterer Form die Tür des Ladens, Parkens auf dem Tiefststand einer unterirdischen Werkstatt oder dem höchsten Niveau einer Parken-Struktur und des Wanderns zum Baueingang, oder einfach Sendens von Dokumenten einem Drucker in einer anderen Abteilung oder auf einem anderen Fußboden aber nicht demjenigen auf Ihrem Schreibtisch oder gerade außerhalb Ihrer Bürotür. Alle diese sind kleine Sachen, die Sie machen können, um den Betrag der Arbeitsproduktion zu vergrößern, die Sie von Ihrem Körper fragen, und nachher den Betrag von Kalorien vergrößern, dass Sie brennen.
Eine andere Weise zu helfen ist, den Betrag von Fett reduzierend, das Sie annehmen. Das kann getan werden, eine Methode genannt die "fette Formel-Methode" verwendend. Schauen Sie an der Rückseite von allem, was Sie in Ihrem Mund stellen wollen. Nehmen Sie die Zahl von Kalorien und multiplizieren Sie sie mit neun. Teilen Sie jetzt diese Zahl durch die Gesamtgramme Fett, und Sie werden eine Dezimalzahl haben. Wenn die Zahl unten 20 dann ist, sind Sie gut. Wenn die Zahl oben 20 ist, gehen weg und schauen nie darauf wieder. Wenn Sie das mit allem tun, was Sie dann essen, wissen Sie, dass Ihre fette Gesamtaufnahme 20 % nie überschreiten wird. Hier werden Sie schließlicher Anfang, um Gewicht zu verlieren, weil 20-%-Fett die Körperschwelle für die fette Lagerung ist. 20 % sind, was wir effektiv, irgendetwas fungieren müssen, über dem wir für später weglegen. LASSEN SIE IHREN KÖRPER NICHT EIN FETTES LAGER WERDEN! Behalten Sie Ihre Aufnahme unter 20 % und genießen Sie die resultierende Gewichtsabnahme. Glück und hat Spaß mit dem neuen, dünner Sie.
