Das Kämpfen, Gewicht zu verlieren? Es ist nicht immer ein Problem von zu vielen Kalorien. Hier ist eine Liste von 5 Schlüsselfaktoren, die Ihre Gewichtsabnahme-Anstrengungen sabotieren können.
#1. Keine Konsistenz
Es ist nahezu unmöglich, um zu erzählen, wie wirksam Ihre Diät-Strategie darin besteht, wenn Sie 3 Mahlzeiten heute, 5 Mahlzeiten Morgen und 2 Mahlzeiten der Tag danach essen. Diese Annäherung an das Essen neigt dazu, Blutzucker und Hunger über die Karte zu verlassen, gestützte Gewichtsabnahme nahezu unmöglich machend. Eine bessere Annäherung soll eine konsequente Annäherung an Ihre Mahlzeit-Zeiten und gesunde Nahrungsmittelwahlen entwickeln. Größere Konsistenz neigt immer dazu, größere Gewichtsabnahme zu fördern.
#2. Teil-Kontrolle
Es überrascht viele Menschen zu erfahren, dass 1 Portion von Körnern wirklich nur 1/2 Tasse von gekochtem Reis oder Teigwaren ist. Leider stellt die typische Portion von Körnern für die meisten Menschen näher an 6-8 Teilen an einer einzelnen Mahlzeit zur Verfügung! Während Kohlenhydrate nicht sind, sind schlechte, massive Portionen von ihnen sicher. Klettern Sie zurück auf massiven dienenden Größen und sehen Sie, dass Ihre Taille zurückweicht.
#3. Über das Vertrauen auf vorpaketierten Nahrungsmitteln
Nahrungsmittelhersteller-Designessen, so dass es Sie dazu zwingt, mehr zu essen. Während das für ihr Endergebnis fantastisch ist, ist es für Ihr unterstes Ende schrecklich. Die magersten Leute haben entdeckt, dass, um mager zu bleiben, Sie kontrollieren müssen, was in Ihren Mund durch die Vorbereitung Ihrer eigenen Nahrungsmittel eintritt. Lernen Sie zu kochen, und Sie können höherer Qualitätszutaten versichert werden, und Sie werden im Stande sein, den zusätzlichen Zucker, das Salz und das Fett in Ihrer Diät zu beschränken.
#4. Sie scheitern zu planen
Für jeden, der gegenüber dem Handhaben ihres Gewichts ernst ist, ist die Entschuldigung, "eine Mahlzeit" zu verpassen, oder, "Fastfood ergreifen zu müssen", nie eine Auswahl. Nicht nur müssen Sie Zeit brauchen, um Ihre eigenen Nahrungsmittel vorzubereiten, aber Sie müssen sich auf Notfälle vorbereiten. Leben hat eine Gewohnheit dazu, sogar der besten gelegten Pläne im Weg zu sein, so kommen Sie in der Gewohnheit dazu, einen Notimbiss wie einige Nüsse, eine Energiebar oder eine Tasche von Gemüsepflanzen mit Ihnen zu jeder Zeit zu tragen. Die Einnahme dieses proaktiven Schritts bedeutet, dass Sie einen Imbiss der minderwertigen Kost jemals wieder werden nie aufsuchen müssen!
#5. Das Suchen nach einer schnellen übler Lage
Übergewichtig zu sein, ist nicht notwendigerweise Ihre Schuld; einige Menschen haben gerade Genetik, die sie geneigt machen, um Überkörperfett zu tragen. Jedoch bringt Überwindung von Körperfett Engagement und eine Bereitwilligkeit sich zu ändern. Es gibt keine magische Pille, magische Diät oder magische Übung, die wird, fördern Gewichtsabnahme in jedem. Anstatt nach einer "5-minutigen Lösung" zu suchen, akzeptieren Sie, dass Gewicht-Management langfristige Verhaltensänderungen verlangt. Sobald Sie begreifen, dass Ihre Einstellung und Annäherung zukünftige Gewichtsabnahme voraussagen, werden Ihre Kämpfe ein Ding der Vergangenheit!
