Viele Menschen gewinnen Gewicht wegen des grössten Teiles der Standardform der geistigen Krankheit: Depression. Gemäß der Forschung würde einer von drei Menschen aus anti dämpfender Behandlung in einer Bühne in ihren Leben einen Nutzen ziehen. Das bedeutet lange Sicht nicht notwendigerweise, aber manchmal wirft Leben uns ein Kurve-Ball, der uns verlässt, ringsherum in der Dunkelheit zappelnd. Depression beeinflusst viele Aspekte des Lebens, und Gewichtszunahme kann eines der ersten Zeichen der Depression sein. Viele Personen, die unter Depression leiden, werden unter der Gewichtszunahme auch leiden, weil Depression sie veranlassen kann, Bequemlichkeit im Essen, besonders Nahrungsmittel zu finden, die in Zucker und Fett hoch sind. Der Zucker in besonderen Ursachen und Energie 'hoch', die eine vorläufige Erhebung in den Gefühlen zur Verfügung stellt.
Gewichtsabnahme und Depression gehen Hand in der Hand. Depression kann auch während eines Diät-Programms erfahren werden. Das ist oft wegen der dieters Erwartungen ihres Gewichtsabnahme-Programms. Vielleicht finden sie, dass sie Gewicht so schnell nicht verlieren, wie sie wollen oder vielleicht es wegen ihrer das nicht Verlieren des Betrags des Gewichts ist, wollen sie.
Das Verlieren des Gewichts verlangt Zeit und eine positive Einstellung. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie ständig Weisen finden, sich zu ermutigen. Behalten Sie eine Zeitschrift, wo Sie wöchentliche Gewichtsabnahme-Ergebnisse registrieren, ordnen Änderungen in der Kleidung, Büste, Taille und Hüfte-Maße usw. nach Größen, so können Sie Ihren Fortschritt sehen, wie es vorkommt. Wenn Sie einen Hauptmeilenstein wie ein Fall in der Kleidung der Größe erreichen, sich dadurch behandeln, auszugehen und ein neues Paar der Jeans oder Ausrüstung zu kaufen, um sich zu belohnen. Diese Art der Aufmunterung wird Ihnen helfen, eine positive geistige Einstellung gegenüber dem verlierenden Gewicht aufrechtzuerhalten.
Erinnern Sie sich, dass gerade, weil eine Woche Sie vier Pfunde und das folgende verloren haben, das Sie nur verloren haben, man nicht meint, dass Sie das Gewicht nicht verlieren können, das Sie verlieren wollen. Es ist vollkommen normal, Wochen zu erfahren, wenn Sie weniger Gewicht verlieren. Schauen Sie auf die Wettbewerber auf dem größten Verlierer, sogar sie erfahren Wochen wie das. Insbesondere Frauen erfahren das wegen hormonaler Schwankungen. Männer erfahren ähnliche Probleme, obwohl nicht verursacht durch Hormone. Dinge wie Betonungsniveaus, ändern Sie sich in die Routine, Änderung in der Diät oder dem Typ der Übung. Alle von diesen können betreffen, wie viel Gewicht in jeder gegebenen Woche verloren wird. Ob Sie ein Pfund pro Woche oder sieben verlieren, gerade für die Gewichtsabnahme dankbar sein, weil es Ihnen dass viel näher an Ihrer Gewichtsabnahme-Absicht bringt.
Es ist nicht wirklich schwierig, positiv während zu bleiben, während man Diät hält. Merken Sie sich immer, eines Tages auf einmal zu liegen. Weil das der Weg ist, geht Zeit. Sie können nicht bedauern, was Sie gestern nicht getan oder betont haben, worüber Sie Morgen tun werden. Konzentrieren Sie sich gerade auf Ihre Gewichtsabnahme-Anstrengungen um heute. Wenn Sie der Diät-Wagen eines Tages zurückgehen, indem Sie sich mit einem riesigen creme Kuchen voll fressen oder über die Übung faul sind, sich gerade entschließen, härter zu versuchen am nächsten Tag... und es zu tun!
Tun Sie alles, was Sie jeden Tag können, um Ihr Gewichtsabnahme-Kurs länger zu bleiben. Seien Sie sorgfältig, was Sie essen, regelmäßig (vorzugsweise jeden Tag, aber mindestens jeden zweiten Tag), und immer ausüben, immer sich ermutigen, indem Sie die Fortschritte denken, die Sie bis jetzt gemacht haben.
Machen Sie jede Pfund-Zählung. Setzen Sie realistische Ziele für sich und versuchen Sie nicht, zu viel in zu wenig Zeit zu tun. Zum Beispiel, wenn Sie 100 Pfunde verlieren wollen, geben Sie sich keinen Zeitrahmen von 12 Wochen, um es zu verlieren..., der mehr als acht Pfunde Gewichtsabnahme pro Woche sein würde, die fast unmöglich sein würde zu erreichen. Wenn Sie unrealistische Gewichtsabnahme-Ziele setzen und sie nicht erreichen, wird es machen Sie haben vielleicht sogar genug niedergedrückt, um zusammen aufzugeben. Besser, um zum Ziel zu haben, zwei Pfunde pro Woche dann zu verlieren, wenn Sie fünf Pfunde in einer Woche verlieren, werden Sie sich WIRKLICH gut über sich fühlen. Nötigenfalls vergrößern gesetzte niedrige Ziele sie am Anfang dann, weil Sie sich fähig finden, sie zu vollbringen. Der Schlüssel ist, sich auf erreichbare Gewichtsabnahme-Absichten zu konzentrieren, die Ihnen helfen werden, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten, weil Sie Ergebnisse sehen.
Das positive Bleiben ist nicht schwierig. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun, sich mit Ihren Ergebnissen ermutigen, beharrlich zu Ihren Absichten arbeiten und Ihre Meilensteine belohnen. In kürzerer Zeit als Sie denken, dass Sie andere fördern und sie sehen können ihre eigenen Gewichtsabnahme-Ziele erreichen. Erinnern Sie sich, obwohl Gewichtsabnahme und Depression Hand in der Hand gehen, ist es möglich, das Problem zu überwinden, indem es auf den positives konzentriert wird.
