Während es offensichtlich sein kann, dass das Überessen Sie veranlassen kann, übergewichtig zu werden, kann es schwieriger sein, genau genau festzustellen, was Sie veranlasst sich überzuessen. Das Identifizieren der Ursache des Überessens ist für Sie notwendig, um in Ihren Gewichtsabnahme-Anstrengungen erfolgreich zu sein. Immerhin ist es ebenso wichtig, das Gewicht fernzuhalten, sobald Sie es, und die beste Weise verloren haben zu tun, ist das, dieselben Fallen zu vermeiden, die Sie veranlasst haben, Gewicht an erster Stelle zu gewinnen.
Um den Grund für das Überessen zu identifizieren, müssen Sie sich fragen, warum Sie jedes Mal essen, wenn Sie so tun. Essen Sie, weil Sie aufrichtig Hunger haben, oder fordert etwas anderes Sie auf, Essen in Ihren Mund zu stellen? Es gibt viele Gründe, warum Leute essen und nicht sie alle gesunde oder ratsame Gründe sind. Ein solcher Grund, der häufig zu Gewichtszunahme beiträgt, besteht darin, wenn Sie essen, um zu vermeiden, sich direkt mit einem besonderen Gefühl zu befassen. Zum Beispiel können Sie auf etwas böse sein, aber Sie sind nicht bereit, sich mit der Wut bisher zu befassen, so essen Sie, um euch besser fühlen zu lassen. Das ist, was Sie das emotionale Essen nennen.
Die allgemeinsten Abzüge, die zum emotionalen Essen führen, sind Depression, Wut, Betonung und Langeweile. Was schlechter ist, ist, dass, als das emotionale Essen eine Gewohnheit geworden ist, es zu anderen ungesunden Essgewohnheiten ebenso führen kann. Zum Beispiel hat ein emotionaler Esser häufig eine Tendenz, in den Kühlschrank zu reichen, sobald er nach Hause kommt, selbst wenn er besonders Hunger hat oder kein starkes Gefühl erfahrend. Einfach gestellt ist das Essen eine scheußliche Gewohnheit für den emotionalen Esser geworden.
Wenn Sie vermuten, dass Sie Opfer zur Gewohnheit zum emotionalen Essen gefallen sind, dann ist es höchste Zeit, dass Sie anfangen, nah auf Ihre Gefühle zu schauen und genau festzustellen, welches von diesen Gefühlen Sie gewöhnlich auffordert zu essen, selbst wenn Sie Hunger nicht haben. Machen Sie sich Notiz, dass Sie Hilfe von einem qualifizierten Fachmann im Identifizieren der Handlungsweisen und Gefühle brauchen können, die das emotionale Essen auslösen. Dieser Schritt ist im Helfen Sie notwendig, ein glückliches und gesundes Leben zu führen.
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