1. Essen Sie die richtige Art von Fetten, um Fett zu verbrennen
Leute verlieren Gewicht, Nummer ein nicht, weil sie die richtigen Arten von Fetten nicht essen. Es bringt Fett, um Fett zu verbrennen. Ich meine, dass wir zum Beispiel wissen, dass GLA, Gamma-Linolenic Säure, in den Beträgen von 360 Milligrammen pro Tag und zum Abzug des Brennens einer Einzelheit metabolisch underactive als braunes Fett bekanntes Fett in der Lage sind.
Nehmen Sie die richtige Art von GLA, und Sie sind dabei anzufangen, braunes Fett zu verbrennen, das ohne jede diätetische Änderung Ihnen überhaupt erlauben wird, Gewicht zu verlieren.
Zusätzlich zu GLA ist Krill Öl eine große Quelle von wesentlichen Fetten.
2. Müde und toxische Leber
Wenn Ihre Leber mit Toxinen überladen wird, werden jene Toxine in die Galle geworfen. Galle hat auch einen sekundären Job, und das soll Fette in diese kleinen Partikeln emulgieren, die Ihr Körper dann absorbieren und richtig verwerten kann. Wenn die Galle zu klebrig oder zu dick ist, kann sie nicht metabolize Fette richtig, und Sie fangen an, jene Fette irgendwo in diese kleine Rolle direkt um Ihren Bauch, auch Ihre Hüften, oder irgendwelche anderen Gebiete ebenso zu versorgen.
Dieses Fett kann toxisch sein, weil es dabei ist, Schaden zu den Organen selbst zuzufügen, ist es dabei, Sie viel empfindlicher gegen metabolisches Syndrom zu machen, und das Problem besteht darin, dass Sie einfach nicht metabolizing es richtig sind, so kann Ihr Cholesterin steigen, werden Sie sich träge fühlen, und Sie brauchen wirklich Ihre Fette, weil sie solch ein wichtiger Makronährstoff sind.
Die Leber weiß, wie man entgiftet es sei denn, dass es auf der Überlastung ist, oder es sei denn, dass wir es genug von seinen Antioxidationsmitteln nicht füttern. Eines der leichtesten Dinge können Sie zu wirklich dünn die Galle tun und Ihrer Leber helfen, es glauben oder nicht, sind jeden Tag am Morgen, vielleicht den Saft einer halben Zitrone nehmend, drücken Sie es in heißem Wasser, und Sie haben eine wunderbare Galle dünner, Leber-Toner und Niereaktivposten; es ist einem Niereunterstützungssystem ähnlich. Das wird peristaltic Tätigkeit in Ihrem Körper anfangen, und es wird auch anfangen, das System zu spülen und die Leber verstärken zu lassen und wirklich nett allein summend. Es tut 400 wunderbare Jobs in Ihrem System; Sie sind wirklich gekommen, um es zu behalten, stark gehend. Und wenn es auf der Überlastung mit dem ganzen Plastik in der Umgebung, den Schädlingsbekämpfungsmitteln, dem meds, die Überzählung meds und die Vorschrift meds ist, einige Male hat es genug von jenen in seinen detox Pfaden erforderlichen Nährstoffen nicht.
3. Betonung
Betonung veranlasst Ihren Körper, cortisol zu veröffentlichen, der ein auf die Betonung gegründetes Hormon ist. Verlängerte durch Betonung veranlasste Coritisol-Ausgabe verursachte die Anhäufung von Bauchfett.
Um cortisol Niveaus davon abzuhalten, außer Kontrolle zu geraten müssen Sie Ihre Betonungsniveaus kontrollieren, so tun Sie, dass mit dem richtigen Schlaf, der Nummer ein, kommend, um um zehn Uhr nachts zu Bett zu gehen, Lichter an zehn, vielleicht an acht, Qualitätsschlaf bekommen, sicherstellend, dass das Zimmer dunkel ist. Es ist auch wichtig, Minimahlzeiten im Laufe des Tages zu essen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu behalten, der physiologisch Ihre Betonungsniveaus in der Kontrolle behalten wird. Das Trainieren ist äußerst wichtig, um diese Extrabetonung zu zerstreuen. Und ich erzähle Leuten, die unter viel Betonung emotional sind, um ein Betonungsheilmittel, mein Liebling zu nehmen, der der Bach Flower ist, der ist -
4. Insulin-Niveaus
Nummer vier würde das Konzept des Extrainsulins sein, das ein anderes Fett förderndes Hormon ist, so wollen Sie Ihre Insulin-Niveaus erwogen halten. Sie tun das wieder ähnlich dazu, was Sie mit dem cortisol tun.
Sie müssen trainieren, um sicherzustellen, dass jene Niveaus erwogen werden. Sie sind auch dabei sicherzustellen, dass, wenn Sie Kohlenhydrate essen, Sie es mit einem Protein und einem Fett erwägen, hält Niveaus wirklich erwogen. Es ist, wohin das 40-30-30 Konzept in vor so vielen Jahren kam; ich schrieb darüber so ich bin sehr vertraut. Und ich würde in Bezug auf das Insulin sagen, dass Sie dabei sind sicherstellen zu wollen, dass Sie ein wenig Extrachrom nehmen, das ich finde, um der beste Insulin-Zähmer von allen zu sein.
5. Falsches Fett (Flüssige Retention)
Das Konzept ist, dass viele von uns an der Wasserretention hängen, die wir denken, kann fett sein. Wir sind sehr aufgebläht, und ich weiß, dass Sie so viel von Frauen hören, die sagen, "Gerade lassen mich den bloat loswerden," und es ist wegen verborgener Nahrungsmittelempfindlichkeiten. Sie essen zu viel Weizen, Molkerei, Getreide, gewöhnlich Hefe und Zucker, oder sie nehmen Hormone, sie nehmen künstliche Hormone, Sie wissen, die ihr Progesteron und ihr Oestrogen-Gleichgewicht, Progesteron betreffen, das, das ein natürliches Diuretikum, Oestrogen ist ein wasserbasiertes Hormon ist, das wirklich viel Wasser tragen wird und Ihr System es sowie Salz wird behalten lassen. Und wir werden ein Problem bekommen, wenn Sie genug Protein nicht essen. Wenn Sie genug Protein nicht essen, das eine diuretische Qualität in und von sich selbst hat, sind Sie dabei, an zu viel Flüssigkeit festzuhalten. Und dann dauern Sie, aber nicht zuletzt, trauen Sie sich ich, vergesse viele freihändige Medikamente, sowie etwas von der Vorschrift meds, - notorisch Beruhigungsmittel, die Leute nehmen können und sie können ebenso viel 30 Pfunde des Wassergewichts hinzufügen. Wenn sie Antidepressiven nehmen, ist es eines der Dinge, sie gerade bloat.
