Wann auch immer Sie auf einer Gewicht-Wartungsdiät sind, sollten Sie nur bei Nahrungsmitteln bleiben, die von niedrigen Kohlenhydraten sind. Das bedeutet bestimmt, dass Sie jenes Gebäck und irgendetwas mit weißem Mehl und Zucker werden fernhalten müssen.
Wenn Sie auf einer Gewichtsabnahme-Diät sind, sollten Sie Nahrungsmittel vermeiden, die Weizen oder Korn enthalten. Deshalb können Sie nicht Brot haben, weil es verboten wird es sei denn, dass Ihre Diät eine Gewicht-Wartungsdiät und nicht eine Gewichtsabnahme-Diät ist.
Sie können Zucker essen trug Nahrungsmittel bei, oder finden Sie sich mit Stärke-Gemüsediäten wie Kartoffeln und Mais ab. Erinnern Sie sich gerade, dass Stärke und Zucker viele Kohlenhydrate in ihnen haben.
Arbeiten Sie nah mit Ihrem Diätetiker. Er sollte Ihnen klare Weisungen darauf erteilen, wie man Ihre Diät in Fleisch, Fisch, Geflügel und anderen Produkten wie Butter und Eier erwägt. Seien Sie mit bearbeiteten Nahrungsmitteln sorgfältig, weil diese allgemein hohe Kohlenhydrate haben.
Senf-Grüne, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, grüne Bohnen, Brokkoli und Kopfsalat sind gerade einige der Gemüsepflanzen, die für Sie in dieser Periode Ihrer Diät am passendsten sind. Das ist, weil sie vom niedrigen Stärke-Inhalt sind.
Wenn es zu Früchten kommt. Einigen Früchten wird erlaubt, während andere ein bestimmter Tabu sind. Sie können eine Wassermelone und Bananen haben, weil diese Sie nicht bekommen werden, Gewicht plötzlich gewinnend.
Die Früchte, mit denen Sie empfohlen werden, zu stecken, sind Avocado-Erdbeere und Trauben. Das wird handlich spezifisch eingehen, wenn Sie wissen, dass Sie sich von stärkehaltigen Nahrungsmitteln und reichen Zuckerzerealien werden fern halten müssen. Die einzigen Ausnahmen sind, wenn es in minimalen Beträgen und kontrolliert ist
Jedoch wird niedrige-carb Diät gemeint, um Sie Gewicht lösen zu lassen, aber es bedeutet nicht, dass Sie Ihren Körper wesentliche Fette bestreiten sollten. Sie sollten sicherstellen, dass Sie in Nahrungsmitteln nehmen, die hohen fetten Inhalt haben. Kauen Sie immer auf einigen Erdnüssen schmatzend, verwenden Sie etwas Fischöl oder Butter, wenn Sie Ihr Essen vorbereiten. Hohe fette Diäten sind auch wichtig.
Es ist nicht leicht, treu einer Diät zu bleiben, die Sie gerade angefangen haben. Es gibt viel Versuchung, auf Nahrungsmitteln nachzugeben, die Sie von Ihrer Diät auf die schwarze Liste gesetzt haben. Sie können sich immer sehnen, um sie "gerade noch einmal zu haben." Die guten Nachrichten sind, dass Sie essen können, dass Sie auf eine kontrollierte und gesunde Weise wollen.
