Freitag, 21. September 2012

4 Erstaunlicher Ton Übungen, um Ihnen Fall-Gewicht Schnell Zu helfen

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Irgendjemand, der Gewicht verlieren will, will gut aussehen, und das kann mit der richtigen Kombination der Diät leicht vollbracht werden und Übungen verstärken. Während Sie so hart arbeiten und riesige Übergänge in Ihren Essgewohnheiten machen, ist es wichtig, dass das Endergebnis gut aussieht und genug befriedigt. Übung ist ein Lebensteil, Gewicht zu verschütten, und laufen Sie auf Sie hinaus, Ihr bestes schauend.

Es gibt einige falsche Auffassungen, wenn es zum Abtönen davon kommt, müssen Sie dessen bewusst sein, und das kann sparen Sie laden von der Zeit und Energie einmal verstanden und angewandt. Die meisten Menschen glauben, dass, wenn Sie gut laufen, um das "zu verstärken", Sie sich auf einen bestimmten Körperteil und Ton dass spezifisches Gebiet konzentrieren können. Das ist nur in einem Minutenausmaß wahr. Sie müssen sich auf das Tun konzentrieren verstärken Übungen für den kompletten Körper. Sicher ist es ein wenig Extraarbeit, aber schließlich wird Ihr kompletter Körper viel besser aussehen, und das ist gerade mit 30-45 Extraminuten, die zu Ihrem Training hinzugefügt sind (völlig wert es).

Hier ist eine Liste dessen verstärken Übungen, die Sie verwenden können, der sich Ihr ganzer Körper entwickeln und Sie haben wird, erstaunlich aussehend:

1. Cardio-musste ich mit diesem aufbrechen, um es aus dem Weg zu bekommen. Ich weiß, dass Sie es hassen, aber es ist äußerst wirksam, wenn es zum Veranlassen von Sie kommt, unglaublich auszusehen. Gehen Sie gerade auf einem netten kleinen Stoß seit ungefähr 15-20 Minuten, steigen Sie ins elliptische ein, oder gehen Sie auf einer Rad-Fahrt (stationäre oder lebende Handlung).

2. Pilates-Das ist etwas, welch es, reglementiert, und entworfen spezifisch Spaß macht, um Muskeln zu verlängern, die Ihnen erlauben, einen kleinen Hauptteil hinzuzufügen und zu bleiben, dünn schauend. Das ist wichtig, weil es Sie stark halten wird und das für Ihre Qualität im Leben entscheidend sein wird, weil Sie älter werden.

3. Ab Training - Sie können das 6mal pro Woche tun, selbst wenn Sie es zur Turnhalle nicht machen können. Sie können diese zuhause auf Ihrem Fußboden tun. Ich empfehle, einige Sätze des Knirschens zu tun (sorgen Sie sich über alle negativen Dinge nicht, die Sie über sie hören können, werden sie arbeiten). Eine andere Übung, die ich wirklich mag, ist Bein erhebt, legen Sie Wohnung auf Ihrem Rücken und erheben Sie Ihre Beine ungefähr 6 Zoll vom Boden und halten Sie sie dort seit ungefähr 45 Sekunden. Das wird helfen, Ihren tiefer ab Muskeln (diejenigen unter Ihrem 6 Satz) und Ihrem Rücken zu stärken.

4. Gewichtheben - Sie wollen alle richtigen Gewichtheben-Übungen tun, die sich auf alle Teile Ihres Körpers konzentrieren. Diese schließen ein: Bicep-Locken, tricep Übungen, Bein-Pressen, stoßen USV, und Handgelenk-Locken. Das wichtigste Ding zu denken, wenn Gewichtheben ist, einen niedrigen Betrag des Gewichts mit einer hohen Zahl von Wiederholungen zu heben.

Alle diese Übungen werden Ihnen helfen, den fantastischen Körper zu bauen, zu dem Sie fähig sind und den Weg Menschenblick auf Sie ändern. Sie sind der Bildhauer, formen Ihren Körper mit Ihrem Wunsch und Fall das flab.

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