Sie wollen Gewicht schnell verlieren. Sie wissen nicht wirklich, wie die besten Übungen, um sich zu konzentrieren, sind. Es gibt einen sehr Schlüsselinformation, die Sie - und einige sehr wichtige Dinge wissen müssen, wenn in Betracht zu ziehen, schnelle Gewichtsabnahme-Übungen für Ihr Programm ausrechnend.
Wollen erstens Gespräch darüber wir, was Sie nicht tun wollen, wenn Ihre Absicht schnelle Gewichtsabnahme ist: Das soll sich auf Isolierung - Typ-Bewegungen konzentrieren. Das bedeutet einfach eine Übung, wohin sich nur ein Gelenk bewegt und nur ein Muskel sofort arbeitet. Ein Beispiel davon würde eine Bicep-Locke sein; das Ellbogen-Gelenk ist das Einzige-Arbeiten, und der bicep ist in erster Linie der einzige Muskel, der die Arbeit tut. Warum sind ähnliche Bewegungen für die schnelle Gewichtsabnahme 'schlecht'? So, sie könnten für das Muskeltraining und die Gewinnung des Muskels gut sein, weil sie Sie wirklich eine einzelne Muskelgruppe sprengen lassen. Aber sie sind schlecht, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil Sie nicht sehr effizient sind - bekommen Sie sehr viel 'Schlag für Ihren Dollar' nicht - und Sie verbrennen sehr viele Kalorien nicht.
Das ist eines meiner 'Lieblingsärgernisse' als ein persönlicher Trainer in einer Turnhalle-Einstellung - wenn ich sehe, dass übergewichtige Leute, Konzentrationslocken und seitlich zu tun, erheben. Ich weiß, dass es ist, weil sie etwas besser nicht wissen, der fein ist, aber deshalb schreibe ich diesen Artikel - um ihnen zu helfen:)
Die besten Übungen für die schnelle Gewichtsabnahme sind diejenigen, die maximale Kalorien verbrennen. Bewegungen, die ein Bündel von Muskelgruppen sofort - ein untersetzter arbeiten, um oben zum Beispiel zu drücken. In dieser besonderen Übung arbeiten Sie ein Bündel von verschiedenen Muskelgruppen sofort, Sie schlagen fast alle Ihre Hauptmuskelgruppen, und Sie verbrennen maximale Kalorien in der minimalen Zeit. Also, die Moral der Geschichte ist das: Isolierungsentschuldigungen sind für die schnelle Gewichtsabnahme schlecht, zusammengesetzte Übungen sind gut.
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